Este año después de participar dos años seguidos en el triatlón de Pamplona me decidí cambiar de prueba y fui a correr en el triatlón de Castro –Urdiales que coinciden el mismo fin de semana.  Estas semanas la verdad no estoy entrenando muy organizadamente y me estoy dedicando a hacer un poco lo que me apetece y también a hacer cosas de casa, del jardín y otras que tenía un poco abandonadas por tanto entreno.

Esto no quiere decir que no entrene nada pero quizá con menos presión y con menos “miedo” de quedarme un día incluso un par de días a la semana sin hacer nada de nada. Bueno pues para empezar el triatlón los dos días anteriores jueves y viernes me dedique hacerme un estanque de medidas considerables en el jardín del Albergue y claro os podéis imaginar como tenía la espalda de tirar de azada y levantar piedras( !!!Para que cogere vacaciones en la oficina¡¡¡) .
 

 

El viernes por la noche en la cama tenia tal dolor de cuerpo que incluso se me paso por la cabeza no ir a Castro pero el día levanto muy bueno , eso y las ganas de pasar y conocer este nuevo triatlón junto al equipo me animarón bastante.

Hay veces que no sabes muy bien como planificar una carrera o los entrenamientos para llegar al día de la prueba al 100 % y al final no tienes el mejor día y otras veces haces lo que te apetece sin darle más importancia y te encuentras de maravilla. Pues eso me paso a mi.  Salí perezoso e incluso con sensación de cansancio pero poco a poco me fui metiendo en la carrera y mis sensaciones fueron buenas y disfrute mucho.
 

 

La natación de menos a más, al principio un poco caótica los 140 participantes encarando la primera boya y reparto de leches, luego según se estiro me puse a mi ritmo y nade muy a gusto.
 

Cogi la bici y nada más salir un repecho que me deja medio ahogado y decido tomármelo con tranquilidad hasta coronar donde me acoplo y como en la natación cojo ritmo poco a poco. Hacia el Km. 5 cojo una referencia que me lleva muy bien, el circuito con continuas subidas y bajadas "tipical Cantabria", según pasan los kilómetros me encuentro mejor y al final es cuando mejor me encuentro, durante la bici no dejo de beber continuamente ya que hacia bastante calor, como todo este año utilice HERBALIFE H3O-PRO y además me tome una barrita de proteínas.  ( Mi cuenta marca 35.4 Km de media)  
 

Me bajo a correr con ganas (la barrita y el H3O-Pro ha hecho su efecto a tiempo) y me pongo un ritmo bueno pero llevadero, son tres vueltas y media a un circuito, la primera quizá me lanzo un poco más de la cuenta adelantando a gente que se ha bajado un poco antes que yo a correr pero después me pongo ritmo crucero y hasta meta. En resumen una buena idea probar este triatlón, un gusto compartirlo con mi compis del equipo y buenas sensaciones.

 

31 En la general

140 Participantes

1500 m……….26:54 (54 parcial)

40 Km Bici…….1:13:37 (33 Parcial) Sumando transiciones 32.60 Km de media

10 Km carrera (Serian 8.5 +- por los tiempos)…...…29:04,    26 Parcial

Justo un mes depues de correr en Vitoria y tras unas semanas en las que me he dedicado más a otras cosas que ha entrenar me volví a poner un dorsal. En esta ocasión se trataba de un triatlón que por varios motivos me hacia especial ilusión. Se trataba del Triatlón de Almazán que además este año era campeonato de Castilla y León de triatlón. Por esta localidad tengo especial cariño ya que es el pueblo de mi socio Juanjo y tengo muchos amigos y conocidos.

                                                                 Foto de grupo justo antes de la salida

La prueba muy bien organizada y aunque en principio teníamos nuestras dudas sobre nadar en el Duero al final resulto que se realizo bastante bien. La bici en un circuito a dos vueltas con un pequeño repecho y la carrera a pie pasando por parte del casco urbano y también con una buena cuesta. La verdad es que después de estar todo el año preparando pruebas largas me presentaba con ciertas dudas de mi redimiendo en una prueba tan explosiva pero la verdad es que disfrute mucho y me encontré mucho mejor de lo que me esperaba.
 

Al terminar la prueba nos hicimos una foto con el gran Abel Antón al que tengo el placer de conocer desde hace más de 13 años y con el que pude compartir algún entrenamiento en los años que se proclamo entre otras cosas campeón de Mundo de maratón

 

Al final el 19 en la general en un tiempo de 1 hora 4 minutos.

Lo mejor del día fue compartir con el grupo la experiencia y la comida que hicimos juntos.
 

Ayer sufrí lo que no esta escrito para terminar, la verdad es que el haber estado malo la semana pasada me ha pasado factura y es que he perdido un kilo que no he logrado recuperar y en una prueba tan exigente como esta hay que llegar al 110 % para no pasarlo demasiado mal.
                                                      Antes de la salida junto a Rafa y los craks de Miranda

 

Impresionante vistas de la salida de la natación
 

 

También tengo que decir que hoy me siento muy orgulloso de haber terminado por que en la carrera a pie se me paso por la cabeza retirarme por lo menos 3 ó 4 veces. Durante la semana ya vi que mis sensaciones no eran las mismas con las que había entrenado semanas atrás pero aún así la ilusión y las ganas de hacerlo bien me hicieron salir a por todas con un puntito de prudencia. La salida se retraso una hora por niebla y es que el circuito de natación a una sola vuelta impresiona estando la primera boya a 1600 metros que se hacen eternos. A las 9 empezaron a dar salidas, primero las chicas y chicos Elite y a continuación los grupos de edad, mi salida fue a las 9-20.La natación creo que me salio fenomenal 1 Hora 8 minutos y con buenas sensaciones nunca antes había nadado tan bien en una prueba larga, 
                                                                                Saliendo de la natación

Todo preparado para acoplarme durante más de tres horas y media

 

en la bici fui muy bien acoplado y concentrado y aunque me costo coger ritmo luego fui muy cómodo hasta el Km. 110 que ya empecé a tener ganas de terminar, la media que me marco mi bici fue de 33.5,

                                           Los repechos aunque cortos se hacian duros sobre todo al final

 

el circuito aunque aparentemente llano al final se hace duro ya que no tiene ni una sola zona de descanso y esta lleno de continuos repechos además nos dio un poquito de aire. Me baje a correr mejor del guión que me había marcado y con no muy malas sensaciones. 
                                                           Llegada a la T-2, ponerse las zapatilla y a correr 30 Km.

Empecé a correr con calma para ir cogiendo ritmo ya en el Km. 5 me di cuenta que no tenia esas sensaciones de ir cómodo mi respiración iba forzada y aunque intentaba buscar ritmo no me acomodaba a ninguno. Ya en el Km. 10 pase un poco agobiado por lo que se me venia encima aunque pase en 43 minutos. Seguía adelante marcándome pequeñas metas de avituallamiento en avituallamiento. En el Km. 15 tuve que caminar un poco y me tome un gel y coca-cola y resucite un poco hasta el Km. 22 donde empecé un verdadero calvario nunca antes había sufrido tanto en una carrera. Menos mal que estaban unos amigos de Burgos (Grandísimo Puente, Valeriano y compañía) que me animaron un montón y me dieron fuerzas extras para terminar. Aún así termine en el puesto 54 de la General de grupos y 15 en mi grupo de edad.

                                                                        500 metros a meta que sufrimiento

 

Es increíble con la mal que lo pase “solo” se me fuera el tiempo de la carrera a 2-30 por que me pare a andar por lo menos 4 ó 5 veces. La temperatura tampoco nos ayudo mucho con 29º.

                                                                                   Ya esta lo he conseguido.¡¡¡¡¡

Entre en meta muerto sin un gramo de fuerza y me tuvieron que atender por que no podía con mi alma.En resumen contento de haber terminado por que falto muy poquito para retirarme tuve que echar mano de todos mis recursos para pensar en positivo. En estos momentos tan duros pensaba en los consejos del gran Jordi Aubeso gran ultrafondista en los que siempre comenta que el cuerpo no es nada y que la cabeza lo hace todo que si hay que parar se para se recupera un poco y se continua con la mente fija en llegar a nuestra meta.

 

      Junto a Filipo (Medalla de Bronce) y IronSainz
 

 

 

En datos:

DAVID CANTERA ASOREY (134) 2010

ETU LD European Championship Vitoria-Gastei

Category 30-34 Male AG

Ses..AG Overall Mal

Nation. ESP

Official start time 9:20:17

 

2010 ETU LD European Championship Vitoria-Gasteiz

Results

.AG Overall Male. 54.

30-34 Male AG. 15.

 

Tiempo. 07:19:14

Natacion. 1:08:16 (4000 metros)

Bici. 3:37:22 (120 Km)

Carera: 2:30:44 (30 Km)

 

Bueno como siempre que me inscribo a una prueba con mucha antelación parece que quedan días y meses pero el tiempo pasa y casi sin darte cuenta te plantas en la línea de salida. El camino ha sido duro con buenos entrenamientos algún susto como el de la semana pasada y sobre todo muchas experiencias vividas.  Este próximo sábado saldremos a disputar bueno mejor dicho a participar en un Campeonato de Europa algo que nunca antes había realizado. Estos días previos realizando todos los preparativos, entrenando un poquito suave y descansando todo lo que puedo. Ya esta todo realizado y ahora toca sobre todo disfrutar.

                                                          Equipación de la selección con la que correre
 

Después de unas semanas increíbles de entrenamientos donde he disfrutado como nunca de mi preparación, esta semana y a sólo dos de la gran cita del año se me ha complicado todo un poco. El lunes debí coger frió y llevo desde el martes que no levanto cabeza con una gastroenteritis que me ha dejado varios días K.O. Esta semana la última que iba a entrenar un poco fuerte me la he tirado con apenas un par de entrenamiento y flojetes por que no tengo el cuerpo para más. En estos días que me quedan espero que el cuerpo reponga bien y aunque he perdido éntrenos y sobre todo confianza espero poder estar en la línea de salida con la misma ilusión que hasta hace solo unos pocos días. La verdad es que estoy con mucha rabia solo de pensar lo bien que estaba y el mal cuerpo que se me ha quedado estos días.  De momento a comer ligerito para recuperar del todo y esta semana que viene a cargar a tope de hidratos.
 

Me encuentro contento de haber ido a esta prueba, la verdad es que me habían hablado muy bien de ella y no ha defraudo mis expectativas.

La natación se realiza en un lago artificial que por cierto para la época del año en la estamos el agua no estaba nada fría. A las 13:30 nos lanzamos casi 350 participantes.
 

Los primero metros buscando mi hueco y recibiendo y dando algún que otro golpe. Son dos vueltas sin salir del agua y aunque sin encontrarme a tope si que lleve un ritmo regular y con buenas sensaciones. 

                                                                  (Junto a Chuso poco antes de la salida)

Salí del agua sobre el puesto 134 y 26 minutos, realice una transición bastante penosa y empecé a pedalear con no muy buenas sensaciones, el circuito muy ratonero y con muchos repechos que dificultaban coger ritmo. Como eran dos vueltas la primera me la tome con relativa calma y ya en la segunda en la que además coincidió que mis sensaciones mejoraban cada Km. apreté más, terminando con una media de 35 Km./h.  
 

Entro en la zona de boxes y si la primera transición la hice de pena esta aún peor. Salgo a correr sobre el puesto 80 y curiosamente me sucede como en la bici al principio no voy muy cómodo pero según pasan los Km. voy sitiendome mejor acabando muy rápido, termino los 10 Km. a un ritmo medio de 3-45 y adelantando a 18 y situándome finalmente el 63 de la general y haciendo 2 h.: 11 m : 39 seg.
 

 

Contento con el rendimiento llegando con muy buenas sensaciones y fuerza al final de la prueba.

La marea amarilla lo hizo muy bien, Alfredo, Raúl, Chuso y Gema y además lo pasamos de maravilla todo juntos.

 

El día fue perfecto gracias a mi fan número uno mi mujer Rocío.  
 

 

En Datos.
Puesto 63 de 330 terminados
Natacion Puesto 132 Tiempo 26-10 a 1-44 el 100
Bici. Puesto 73 Tiempo 1-07:56 a 35.32 de media
Carrera Puesto 25. Tiempo 37:33 a 3-45 de media.
Tiempo Total. 2-11-39